Archivo de la etiqueta: aceites esenciales

Cuándo y cómo utilizar plantas medicinales

19/10/2016

Lo s√©‚Ķ est√°s esperando desde hace siglos que te responda un e-mail… Me sabe fatal. He cambiado de trabajo y voy como loca; a veces se me olvida respirar. Ya sabes, lo de la slow life y esas cosas que alg√ļn d√≠a me deber√≠a aplicar. El caso es que como me sol√©is enviar bastantes dudas acerca de c√≥mo emplear remedios bot√°nicos, he decido escribir este post recopilatorio para daros respuesta. Y es que el uso de plantas medicinales es cada vez m√°s popular. Indudablemente, las especies vegetales son un recurso f√°cil de conseguir, sencillo de aplicar y relativamente inocuo, de ah√≠ su auge. Los propios estudios cient√≠ficos avalan su utilizaci√≥n como terapias seguras y eficaces. Ahora bien, como toda medicina, los remedios a base de hierbas deben tratarse con prudencia: tan importante es conocer su potencial terap√©utico, como sus posibles efectos adversos sobre nuestro organismo. Te explico¬†pues cu√°ndo y c√≥mo utilizar plantas medicinales:

cuándo y cómo utilizar plantas medicinales

Imagen: Organicus

¬ŅQu√© enfermedades pueden tratar las plantas medicinales?

Seg√ļn la Sociedad Espa√Īola de Fitoterapia (SEFIT) la plantas medicinales suelen utilizarse frecuentemente en el tratamiento de afecciones del aparato locomotor (por ejemplo inflamatorias y degenerativas como artrosis, artritis y tendinitis), del sistema nervioso (ansiedad, insomnio, depresi√≥n leve, trastornos cognitivos, cefaleas), urinarias (infecciones, prevenci√≥n de litiasis), dermatol√≥gicas (dermatitis, psoriasis, acn√©), digestivas (falta de apetito, gastritis, √ļlceras, diarrea, estre√Īimiento, colon irritable, afecciones del h√≠gado y ves√≠cula biliar), metab√≥licas (sobrepeso, hipercolesterolemia, diabetes del adulto), circulatorias (hipertensi√≥n leve, varices, hemorroides), respiratorias (resfriados, gripe, bronquitis), etc.

cuándo y cómo utilizar plantas medicinales

Imagen: Organicus

En este sentido, podríamos decir que, mientras la enfermedad aguda grave debe ser competencia exclusiva de la medicina convencional, con el asesoramiento adecuado, la fitoterapia puede tratar muchas enfermedades agudas no complicadas, como las descritas en el párrafo anterior. En el caso de enfermedades crónicas (artritis, artrosis…), también es posible recurrir a las plantas medicinales, pero de nuevo, es recomendable que siempre sea bajo control médico.

¬ŅQu√© precauciones debo seguir a la hora de utilizar plantas medicinales?

Muchas de las hierbas medicinales han sido utilizadas durante siglos, lo que proporciona cierta garant√≠a de seguridad. Probablemente, este hecho ha contribuido a consolidar una percepci√≥n err√≥nea de que natural es sin√≥nimo de inocuo. Si bien es cierto que las sustancias vegetales suelen presentar unos m√°rgenes terap√©uticos m√°s amplios que los f√°rmacos de s√≠ntesis, no est√°n exentas de posibles efectos adversos, interacciones i contraindicaciones. De ah√≠ que la evaluaci√≥n de su seguridad tenga que hacerse seg√ļn los criterios aplicados al resto de medicamentos y basarse en datos cient√≠ficos. Te dejo una serie de pautas que pueden servirte para mejorar tu salud y hacer una correcta utilizaci√≥n de las plantas medicinales:

cuándo y cómo utilizar plantas medicinales

Imagen: Organicus

Precauciones y consejos

*Elige un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio + dieta sana y equilibrada

*Deja los h√°bitos nocivos (tabaco, alcohol, etc.)

*Ante un problema de salud, busca siempre el diagnóstico adecuado. Lo más adecuado es que acudas a un profesional sanitario

*Utiliza los remedios botánicos de forma responsable, valorando siempre la relación riesgo/beneficio. Evita su consumo durante largos periodos de tiempo

*Utiliza plantas medicinales de calidad y bien identificadas

*Jam√°s emplees ning√ļn preparado si presentas hipersensibilidad a la sustancia activa

*Extrema la prudencia en caso de embarazo o lactancia, en ni√Īos, ancianos y personas enfermas que toman adem√°s otros f√°rmacos.

Puedes leer más información sobre una dieta sana y equilibrada en este enlace.

¬ŅQuieres saber m√°s sobre el tema?

*¬ŅTe interesa qu√© planta utilizar en cada ocasi√≥n?¬†Descarga gratis AQU√ć esta gu√≠a que he preparado sobre plantas medicinales

*Descubre mi botiquín de plantas medicinales y aceites esenciales

*No te pierdas todos los art√≠culos en la categor√≠a de SALUD¬†ūüôā

Cómo lavar la ropa de forma ecológica y económica

28/10/2015

¬ŅBuscas una colada respetuosa con el medio ambiente y contigo misma? ¬ŅY que adem√°s te permita ahorrar? Hoy te muestro c√≥mo lavar la ropa de forma ecol√≥gica y econ√≥mica. Es la f√≥rmula que llevo utilizando m√°s de un a√Īo y no tengo quejas al respecto. Esencialmente, combina un detergente con un suavizante casero y es apta para las pieles m√°s sensibles, incluso para la ropa de beb√©. A continuaci√≥n te dejo la clave del √©xito:

Cómo lavar la ropa de forma ecológica y económica

Imagen: Organicus

1.¬†El detergente: sin duda, este es el gran protagonista. Te habl√© de la receta que utilizo aqu√≠. Con el tiempo he ido probando varias combinaciones y, como tambi√©n me he vuelto m√°s vaga, he reducido el n√ļmero de ingredientes a dos: jab√≥n de castilla, hecho con aceite de oliva reciclado, y percarbonato de sodio, que ayuda a blanquear la colada; este √ļltimo s√≥lo lo uso cuando lavo ropa clara. En general, suelo mezclar en el caj√≥n de la lavadora dos cucharada soperas de virutas de jab√≥n con una cucharada de percarbonato. Tambi√©n puedes a√Īadir el percarbonato en el tambor.

Cómo lavar la ropa de forma ecológica y económica

Imagen: Organicus

2. Una ayuda extra: en mi lavadora no faltan las nueces de lavado. Sobre todo cuando limpio sábanas y toallas. Te hablé de ellas largo y tendido aquí. Se trata de frutos ricos en saponinas, de ahí su acción detergente, que dejan la ropa limpia y suave. Son baratas y las puedes reutilizar varias veces. Básicamente, coloco entre 4 y 5 cáscaras en el interior de una bolsita de tela dentro de la lavadora y listo.

Cómo lavar la ropa de forma ecológica y económica

Imagen: Organicus

3. Suavizante: en mi caso utilizo vinagre de manzana mezclado con aceites esenciales para camuflar el olor. Acostumbro a utilizar un chorro de una mezcla que preparo con 250 ml de vinagre, 15 gotas de aceite esencial de lavanda y 15 gotas de aceite esencial de eucalipto. Puedes utilizar cualquier otra combinación de aceites, pero procura que sean de color claro para no ensuciar la ropa. Esta receta casera es más respetuosa con la ropa, hace que los colores duren más y gracias a su efecto antical, cuida de tu lavadora.

Cómo lavar la ropa de forma ecológica y económica

Imagen: Organicus

Advertencia: ¡¡Nunca mezcles el percarbonato con una solución ácida!!

Una vez todo en su sitio, programo la lavadora a 30¬įC-40¬ļC y listo (el percarbonato es m√°s eficaz a 60¬ļC). Ya has visto que no hace falta demasiado esfuerzo ni dinero para tener una colada ‚Äúsostenible‚ÄĚ y apta para las pieles m√°s exigentes. ¬ŅTe animas a probar?

5 aceites esenciales imprescindibles en mi botiquín + truco

21/10/2015

La semana pasada te describ√≠a cu√°les eran las plantas medicinales¬†que complementaban mi kit de primeros auxilios. Hoy sigo con los remedios bot√°nicos. En este caso, te muestro los 5 aceites esenciales imprescindibles en mi botiqu√≠n y, adem√°s, te dejo un s√ļper truco para descongestionar la nariz ūüėČ ¬°Toma nota!

aceites esenciales imprescindibles

Imagen: Organicus

  1. √Ārbol de t√©: para el acn√©, picaduras de insecto, pie de atleta, etc. Este aceite es un verdadero multiusos. Descubre en este art√≠culo algunas de sus aplicaciones.¬†
  2. Eucalipto: los vahos con este aceite esencial han sido tradicionalmente utilizados para calmar la tos asociada al resfriado. Tambi√©n sirve como ingrediente en ung√ľentos,¬† para descongestionar el pecho en caso de catarro (a lo vicks vaporrub) e incluso para aliviar el dolor muscular localizado.¬†
  3. Lavanda: unas gotas de este aceite en el ba√Īo¬†es todo lo que necesitas para aliviar los s√≠ntomas de estr√©s mental y agotamiento.
  4. Menta: este aceite es un todoterreno. Se utiliza para aliviar picores en la piel (sin heridas), dolor muscular localizado y para combatir los s√≠ntomas de la tos y el resfriado; pero adem√°s, es eficaz para calmar el dolor de cabeza tensional, as√≠ como los espasmos gastrointestinales, la flatulencia y el dolor abdominal, especialmente en casos de s√≠ndrome del intestino irritable ‚Äď para el cual se emplea el aceite encapsulado por v√≠a oral.
  5. Romero: no s√≥lo calma el dolor muscular y articular leve, sino que este aceite tambi√©n sirve para aliviar algunos problemas circulatorios, por ejemplo, las piernas cansadas. Se puede utilizar en el ba√Īo o como ingrediente en ung√ľentos y geles.

Ya sabes que puedes encontrar m√°s de 100 recetas en el reci√©n estrenado curso online sobre plantas medicinales y fitoterapia, pero antes de despedirme, hoy quiero compartir un s√ļper truco relacionado con el tema de hoy. Cuando tengas la nariz congestionada, por ejemplo, a causa de un resfriado, impregna tus pa√Īuelos (de papel o tela) con una gota de aceite esencial de eucalipto. Ya ver√°s c√≥mo te ayudan a despejar la nariz; no hay¬†necesidad de comprarlos aromatizados. Que conste que este es mi √ļltimo paquete de kleenex y lo quer√≠a aprovechar, pero a partir de ahora voy a hacer todo lo posible por pasarme a los pa√Īuelos de tela (#ResiduoCero) ¬ŅTe animas a probarlo?

c√≥mo hacer pa√Īuelos con aroma a eucalipto

Imagen: Organicus

c√≥mo hacer pa√Īuelos con aroma a eucalipto

Imagen: Organicus

c√≥mo hacer pa√Īuelos con aroma a eucalipto

Imagen: Organicus

Advertencia: antes de utilizar cualquier planta medicinal es aconsejable que consultes a un m√©dico y que te informes rigurosamente de sus posibles contraindicaciones y efectos adversos. Esto √ļltimo es particularmente importante si est√°s embarazada, en periodo de lactancia, si sufres alguna enfermedad y/o tomas alg√ļn f√°rmaco de prescripci√≥n. Extrema tambi√©n la precauci√≥n con los ni√Īos y los ancianos.

Referencias

European Medicines Agency (EMA)