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Cuándo y cómo utilizar plantas medicinales

19/10/2016

Lo s√©‚Ķ est√°s esperando desde hace siglos que te responda un e-mail… Me sabe fatal. He cambiado de trabajo y voy como loca; a veces se me olvida respirar. Ya sabes, lo de la slow life y esas cosas que alg√ļn d√≠a me deber√≠a aplicar. El caso es que como me sol√©is enviar bastantes dudas acerca de c√≥mo emplear remedios bot√°nicos, he decido escribir este post recopilatorio para daros respuesta. Y es que el uso de plantas medicinales es cada vez m√°s popular. Indudablemente, las especies vegetales son un recurso f√°cil de conseguir, sencillo de aplicar y relativamente inocuo, de ah√≠ su auge. Los propios estudios cient√≠ficos avalan su utilizaci√≥n como terapias seguras y eficaces. Ahora bien, como toda medicina, los remedios a base de hierbas deben tratarse con prudencia: tan importante es conocer su potencial terap√©utico, como sus posibles efectos adversos sobre nuestro organismo. Te explico¬†pues cu√°ndo y c√≥mo utilizar plantas medicinales:

cuándo y cómo utilizar plantas medicinales

Imagen: Organicus

¬ŅQu√© enfermedades pueden tratar las plantas medicinales?

Seg√ļn la Sociedad Espa√Īola de Fitoterapia (SEFIT) la plantas medicinales suelen utilizarse frecuentemente en el tratamiento de afecciones del aparato locomotor (por ejemplo inflamatorias y degenerativas como artrosis, artritis y tendinitis), del sistema nervioso (ansiedad, insomnio, depresi√≥n leve, trastornos cognitivos, cefaleas), urinarias (infecciones, prevenci√≥n de litiasis), dermatol√≥gicas (dermatitis, psoriasis, acn√©), digestivas (falta de apetito, gastritis, √ļlceras, diarrea, estre√Īimiento, colon irritable, afecciones del h√≠gado y ves√≠cula biliar), metab√≥licas (sobrepeso, hipercolesterolemia, diabetes del adulto), circulatorias (hipertensi√≥n leve, varices, hemorroides), respiratorias (resfriados, gripe, bronquitis), etc.

cuándo y cómo utilizar plantas medicinales

Imagen: Organicus

En este sentido, podríamos decir que, mientras la enfermedad aguda grave debe ser competencia exclusiva de la medicina convencional, con el asesoramiento adecuado, la fitoterapia puede tratar muchas enfermedades agudas no complicadas, como las descritas en el párrafo anterior. En el caso de enfermedades crónicas (artritis, artrosis…), también es posible recurrir a las plantas medicinales, pero de nuevo, es recomendable que siempre sea bajo control médico.

¬ŅQu√© precauciones debo seguir a la hora de utilizar plantas medicinales?

Muchas de las hierbas medicinales han sido utilizadas durante siglos, lo que proporciona cierta garant√≠a de seguridad. Probablemente, este hecho ha contribuido a consolidar una percepci√≥n err√≥nea de que natural es sin√≥nimo de inocuo. Si bien es cierto que las sustancias vegetales suelen presentar unos m√°rgenes terap√©uticos m√°s amplios que los f√°rmacos de s√≠ntesis, no est√°n exentas de posibles efectos adversos, interacciones i contraindicaciones. De ah√≠ que la evaluaci√≥n de su seguridad tenga que hacerse seg√ļn los criterios aplicados al resto de medicamentos y basarse en datos cient√≠ficos. Te dejo una serie de pautas que pueden servirte para mejorar tu salud y hacer una correcta utilizaci√≥n de las plantas medicinales:

cuándo y cómo utilizar plantas medicinales

Imagen: Organicus

Precauciones y consejos

*Elige un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio + dieta sana y equilibrada

*Deja los h√°bitos nocivos (tabaco, alcohol, etc.)

*Ante un problema de salud, busca siempre el diagnóstico adecuado. Lo más adecuado es que acudas a un profesional sanitario

*Utiliza los remedios botánicos de forma responsable, valorando siempre la relación riesgo/beneficio. Evita su consumo durante largos periodos de tiempo

*Utiliza plantas medicinales de calidad y bien identificadas

*Jam√°s emplees ning√ļn preparado si presentas hipersensibilidad a la sustancia activa

*Extrema la prudencia en caso de embarazo o lactancia, en ni√Īos, ancianos y personas enfermas que toman adem√°s otros f√°rmacos.

Puedes leer más información sobre una dieta sana y equilibrada en este enlace.

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